SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak schudnac

Czy chodziło Ci o: "jak schudnąć"?

  • To jest taki paradoks, ponieważ istnieje przekonanie, że jak się chce schudnąć to trzeba ograniczać tłuszcze. Natomiast zdrowe tłuszcze jak się okazuje pomagają w pracy nad estetyką sylwetki. Szczególnie ważne są kwasy omega 3. Dodatkowo tłuszcze są źródłem witamin A,D,E,K, przez co wpływają na hormony.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2014-02-03 09:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - brak efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a - nie rozumiem czemu wiecej kalorii jesc ?? jak na razie od 4 tyg nie udalo mi sie schudnac nic . areoby robic w osobne dni czy po FBW ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2010-11-28 14:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC [Brzuch]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi sie troche slodyczy zjadlem tu 1-2kg psozlo w gore najwiecej brzuch no i teraz juz nic slodkopodobnego nie jem. zleciala waga z 89 do 78 w neicale 5-6miesiecy, potem jak uroslem chyba z 10cm to poszla troszke w gore potem leciala w dol, pewne jest ze przytylem przez slodycze i brak aktywnosci intensywnej ale juz nie jem sloyczy i chce [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2013-07-17 15:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo ważne pytanie o kalorie !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaloria kalorii nie równa. To musisz wiedzieć. Zawsze lepiej dostarczyć z bardziej wartościowych źródeł. Danio SOG za awatar:P EDIT: WTF!! przecież to jest głodówka masz jeść minimum 2000kcal przy niskiej aktywności jak chcesz schudnąć to po 1 dieta po 2 ćwiczenia Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-22 15:29:44

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2010-08-22 15:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pachwin i stawu skokowego

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mi to pomaga " Hacpik napisał: "Jestem w głupej sytuacji.Rozwiązali moją grupe i instruktor mówił że może w czerwcu" Hacpik napisał: "Jak mam się przygotować tak żeby znowu być w formie i schudnąć. " Ty. Ty jakiś.......pechowy jesteś???? Może połóż się do jakiego szpitala albo coś w tym stylu?? Albo zmień lekarza Duduś

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6435 Data: 2005-01-21 13:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi -ćwiczenia w domu dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    Basen ładnie wyrabia mięśnie nóg, pupę i w ogóle całe ciało i podnosi kondycję, polepsza samopoczucie ;) Jednak basen jak każda inna usługa trochę kosztuje i nie każdy ma do niego dostęp więc mogę doradzić Ci jeszcze biegi, też wyrabiają mięśnie nóg i pupa automatycznie się ujędrnia, bieganie nic nie kosztuje jednak trzeba się liczyć z tym, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2011-01-27 19:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamknięta siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ... staram się robić treningi po godzinie 4-6 razy w tygodniu ale boje się,że wiekszymi powtórzeniami i seriami zrobię mase mieśniową a ja chce własnie wage utrzymać albo troche schudnąć ... i czy jak wrócę na siłownie to zacząc brać cretyne i cytruline ? i własnie nie wiem ile białka mamm brać wiem,że powinnam 120 przy wzroscie 167 waga 70 kg ..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2021-04-18 01:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnięcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak najszybciej schudnąć z dieta i z treningami Wzrost: 169 Waga: 70 Lat: 17 Szybko się nie da. Trzeba to zrobić rozsądnie i zaplanować sensowny trening i odżywianie. Na forum znajdziesz komplet informacji jak się do tego zabrać.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2019-02-12 07:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB - opłaca się ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez diety mozna schudnac tylko mnie o wiele mniej ... wiec nie piepsz glupot poprstu jak bedzie sie lepiej odzwyial zapoda jakis jeszcze lajtowy spalacz to bedzie wgit ale zawsze lepiej z dieta chodiasz ze cie wyniesie 5x wiecej niz spalacze ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2008-01-23 16:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuszki czy polbrzuszki??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Samymi ćwiczeniami brzucha nie spalisz z niego tłuszczu, niezależnie jak będziesz wykonywać ćwiczenia. Mięśnie brzucha są zbyt małe, aby mieć znaczący udział w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jesli chcesz schudnąć, musisz trenować całe ciało. Również dlatego, aby nie bolały cię plecy. Ćwiczenia brzucha obciążają mięśnie grzbietu, dlatego należy też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 2008-11-13 13:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w przypadku niskiego zatłuszczenia można spokojnie to pominąć, ale jak sadła dużo to licząc na masę całkowitą czasem można więcej przytyć niż schudnąć.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2012-04-12 15:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan tygodniowy na schudnięcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam taka prośbę chcę schudnąc i lepiej wyglądać ale nie wiem jak to zrobić i od czego zacząć. dajcie mi jakiś plan treningwy :P proszę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 2011-01-09 14:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie tylko to co jesz - a ile tego jesz. mozna jesc mieso, kasze i brokuły - i tyć, a mozna chudnąc. mozemy polecić spalacz - np Thermo speed, czy clenburexin - i rozpisac jak brac, ale rownie dobrze mozesz schudnac co przytyc. Spalacz powoduje, ze spalacz troch e wiecej kalorii niz normalnie. poza tym - jest regulamin dzialu, jest ankieta doi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2009-06-29 22:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chanel86, próba nr2

    Post
    Ladies SFD

    chanel wejdź do pierwszego lepszego dziennika który sponsoruje TREC np Jagoda ma zbilansowana Gruszka, Futrzaczka i trzymają Zobacz co jedza Musisz jesc wiecej jak chcesz schudnąć skoro jesz malo? i co dalej będziesz sie zagładzać?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5726 Data: 2011-10-11 21:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby a budowa miesni - staz do 2 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak mase to w dni wolne biegaj. Mam pytanie, zaczalem biegac tydzien temu. Obecnie biegam juz 70 minut bez odpoczynku, (godzine wczesniej silownia) tetno 140-150 ale nie jestem po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 2012-08-11 21:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atak na brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    tak samo jak można wyeksponować mięśnie daniej parti mięsniowej chce wyeksponować brzuch .!! a nie schudnąć na wiór . pomożesz czy nie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2010-02-04 21:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;] heh. prosze o pomoc. chcialbym wyrobic sobie dobra kondycje i wogole poprawic forme ciala:) ogolnie przytylem i to duzo;/ i czekaja mnei ciezke treningi. a tym bardziej jak mam cukrzyce jest mi podwojnie ciezko. prosze o wyrozumialosc i pomoc:) jak myslicie? moja dieta na czym ma sie opierac? czego mam duzo jadac a czego malo. pamietajcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2009-09-19 16:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna czy nie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    doradzcie mi jeszcze jak tutaj schudnac bo ja jestme slaby psychicznie , schudne np 5 kg i chce mi sie jesc pizze niemoge sie ogarnac i zamwaiam ją , jem 5 posilkow dziennie 200-300kcal 1 posilek co 3h. moze cos brac na zachamowanie apetytu na pizze itp ;/ ? , tzn nie chodzi mi o podanie jakiegos produktu ktory skupia sie tlyko na tym ze niechce [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6484 Data: 2005-05-25 15:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna czy nie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to w takim razie jak mam schudnac ;/

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6484 Data: 2005-05-26 21:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna czy nie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    schudnac jest prosto gorzej ten efekt utrzymac ... tak dlugo jak psychicznie i fizycznie daljesz rade utrzymac rygor masz sznasen an dorby wyglad jesli jednak jestes ponizej swojego nominalnego poziomu tluszczu i nie uttrzymasz rygory tluszcz wroci takie zycie ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6484 Data: 2005-05-28 20:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)